目次
１．一般的なダイエット成功後の体重維持
２．ダイエットが成功できた理由
３．ダイエット成功後の体重維持の方法
４．自力で食生活がコントロールしにくい場合
５．健康と体重維持コース
１．一般的なダイエット成功後の体重維持
●1日3食バランスよく食べる
●筋肉量を落とさない
●筋力トレーニングをする
●適度な運動をする
●太りづらい食べ物を摂取する
●間違った生活習慣を改善する
●食べ方と食べるタイミングを工夫する
●朝食や夕食を抜いて食べない
２．ダイエットが成功できた理由
●運動・食事・継続が「無理なくできる」環境を作れたから。
●運動は、時間効率が悪いと認識して、無理しなかったから。
●食事は、置き換えの食事でバランスの良い栄養も摂取できていたから。
●継続は、施術でコントロールできていたから。
３．ダイエット成功後の健康と体重維持の方法
●施術を卒業した場合は、食生活をダイエット前と同じように戻してはリバウンドする。
●たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素を考えた食事を摂る。
●ビタミン・ミネラル・食物繊維を適切にとる。
●生活習慣を見直す。
●たんぱく質の1日当たりの摂取量を、男性 60～65g、女性 50g以上で維持する。
●１日に必要な摂取エネルギー＝基礎代謝×10/7(約1.43) を、1日の総摂取カロリー程度に抑える。
４．自力で食生活がコントロールしにくい場合
●食生活を変えないと、ダイエットに成功してもリバウンドする可能性があることを説明する。
●減量後の体重維持と健康を維持することが出来る、置き換えで１日１食の体重維持コースがあることを説明する。
●ダイエット３か月目ごろの状態を見て、約２千円でプレミアムカスタマー登録をして、愛用者として商品の１５％引きが出来ることの説明をする。
５．健康と体重維持コース
●愛用者なら、15%の割引から購入でき、最大35%の割引を受けられる。
●直接、会社にフリーコールで注文できる。
●施術者がビジネスメンバーであれば、ご自分のポジションによってその差が利益となる。
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